Как париться в русской бане?

[Как париться в русской бане?]

Как париться в русской бане?

Русская баня – это деревянная изба, состоящая из двух помещений. Одно из них предназначается для мытья, в другом люди парятся. Именно парные процедуры и несут в себе тот волшебный эликсир, благодаря которому организм набирается сил, изгоняет из себя вредные шлаки и побеждает болезни.

Для того, чтобы подобное воздействие было максимально эффективным, надо знать как париться в русской бане. В парилке находится печь с камнями и полог, состоящий из нескольких ступенек или полок. Печь топится в течение нескольких часов, пока камни не раскалятся. При этом температура распределяется в помещении неравномерно. На нижней ступеньке полога она самая низкая и достигает 45 градусов. На верхней же доходит до 80 градусов.

Перед тем как идти в баню, нужно запастись вениками. Бывают они самые разные: можно сделать веник из дуба, можно из пихты. Хороши веники из берёзы и липы. Самые же эффективные веники, применяемые в лечебных целях при радикулите и полиартрите – из крапивы.

Сделав все необходимые приготовления и протопив баньку, можно приступать к процедуре оздоровления организма. В первый раз в парилку нужно заходить не более чем на 10 минут. За это время тело прогревается, проходит адаптацию и выделяет незначительное количество пота. Веник пока использовать не надо, он пригодится при следующих заходах.

Выйдя из парилки, нужно облиться холодной водой. Это благотворно повлияет на сосуды и взбодрит организм. После этого, взяв с собой веник, заходят в парилку второй раз. Здесь уже можно париться с удовольствием и наслаждением, ни в чём себя не ограничивая. Влажность в помещении регулируют, поливая воду на раскалённые камни.

Сильное постёгивание веником по телу, по сути, представляет из себя очень эффективный массаж. Кровь приливается к коже, кровообращение значительно улучшается. Вредные составляющие, обосновавшиеся в организме, выходят из него вместе с потом. Покидает тело и простуда, так как иммунная система набирает силы и легко подавляет сопротивление болезнетворных микробов.

Но всё хорошо в меру. Злоупотреблять парилкой ни в коем случае нельзя. Находиться в ней надо 15 минут, максимум 20. Если париться дольше, то начнёт возрастать нагрузка на сердце и сосуды, что никак не будет способствовать улучшению здоровья.

Зато если вовремя выйти, да облиться холодной водичкой, то эффект будет просто потрясающим. Закрепить же его обязательно нужно третьим заходом. Он также длится 15 минут, а веник опять нещадно гуляет по телу, гоняет кровь и омолаживает организм.

Для достижения максимального эффекта потовыделения, прежде чем зайти в парилку, надо выпить столовую ложку чесночного сока. В этом случае пот будет выделяться гораздо обильнее. Соответственно и вредные шлаки потекут из организма гораздо быстрее и в большем количестве.

Желательно захватить с собой в парилку ковш с квасом или пивом. Но потреблять их нужно не во внутрь, а плескать на камни. Пары этих жидкостей оказывают целебное воздействие на дыхательную систему. Позиция бронхита значительно пошатнётся в организме, а кашель может вообще прекратиться.

После парной хорошо выпить горячего чая или тёплого настоя шиповника. Спиртные напитки в бане нельзя принимать категорически. Это может убийственно сказаться на сердечно-сосудистой системе и свести все плюсы к нулю.

Зная, как париться в русской бане, можно долгие годы сохранять молодость и отличное здоровье. Свежесть и бодрость станут также привычны и обыденны как утренний завтрак или поездка на работу. Всё это достижимо только в том случае, если посещение столь нужного и полезного места будет происходить раз в неделю. Каждый день париться ни к чему, а один раз в месяц не даст нужного эффекта.

Баня не зря существует тысячи лет. Её целебные свойства проверены огромным количеством поколений. Именно нескончаемая череда наших предков и выработала методы и способы, максимально эффективно улучшающие физическое и, как следствие, духовное состояние организма. Ходите в баню!

Защитные рольставни
Как просверлить отверстия в плитке?
Когда лучше сажать деревья?
Фэн-шуй на кухне
Дома из дикого сруба
Камин в гостиной

Ещё один момент, если в бане и после бани не пить (в смысле вообще), а сразу лечь спать, то эффект будет значительно лучше... Особенно для тех у кого после бани голова болит...

В бане пить, на мое мнение, извращение... Да и после бани тоже.

Я минералку в бане люблю

Я минералку в бане люблю

Томатный сок - тааааакое блаженство, как ни странно))

Томатный сок - тааааакое блаженство, как ни странно))

Месье знает толк в извращениях ))))

Я тоже не понимаю распитие "напитков" в таком месте

Пробовал париться при 120 градусах, напрягает... Комфортной температурой в парилке считаю 80-90 градусов, париться можно подолгу, не устанешь... Чай с малиновым вареньем выпьешь и потеешь в предбаннике, не хуже чем в парилке)))

Русская баня является гордостью и основой отдыха на даче. Правила и особенности построения главного помещения станут залогом хорошего самочувствия и прекрасного душевного состояния посетителей традиционного русского помещения.

Парилка является основой русской бани с экстремально высокими температурами. Обычно в парилке отсутствую окна, так как на незащищенный теплоизоляцией участок требуется большая мощность печи. Стены данного сегмента бани утеплены, обшиты деревом, особенностью которого являются высокая плотность, низкая теплопроводность, водостойкость и минимальное наличие смольных веществ, выделяющихся при высоких температурах. Самыми популярными материалами для парной являются: липа, осина, африканский дуб, ольха, канадский кедр, скандинавская сосна.

На одного человека в комнате выделяется минимум 2,5-3 кв. м, высота сауны 2-2,3 метра. Для отдыха полки делают «сложной ступенькой», «купе», «веером», что позволяет оставить визуально просторным помещение сауны. Оптимальная широта лавки для лежания составляет 75-80 см, нижней полки с сидячим местом – 50 сантиметров. Длина лавки должна составлять 180 – 220 см, давая возможность не упираться головой и не свисать ногам парильщика. При сооружении лавок для лучшей циркуляции воздуха соблюдается просвет между рейками 2-3 см. Наверху, где воздух самый горячий и свежий, крепят верхнюю полку в расстоянии одного метра от потолка. При этом соотносят высоту нижней и верхней полки так, чтобы ноги сидящего человека на самой верхней полке опирались на ниже идущую лавку. Местонахождение полок не должно допускать ситуации ошпарить себя и лежащего на лавке человека при поддаче дополнительного пара.

Банным аксессуарам (ушат, черпак, веник, отвары для пара) нужно предусмотреть отдельную полку, которая не мешает перемещаться и находиться под рукой у парильщиков.

Бани, выстроенные из бревна, профилированного или клееного бруса, не утепляются и не обшиваются полностью вагонкой, которая задерживает испарение влаги. Дерево – живой материал и при достаточной вентиляции самостоятельно высыхает. Частичной обшивке для комфортного сидения подвергается место над потолком. В бане тщательно конопатят все имеющиеся щели мхом, льняной паклей.

Парилка, в свою очередь, требует утепления, так как не обшитая комната для парения прогревается от 4 до 8 часов. Обшитая парилка будет готова в течение часа. Утеплитель внутри бани из кирпича или стеновых блоков особо необходим. Наружная отделка обязательна при наличии стен из камня. В качестве облицовки для солидности используют имитацию под брус.

Если баня каркасно-щитовая, то процесс утепления следующий: внутренняя обшивка, создание пароизоляции, утеплитель (в зависимости от времени года использования бани рассчитывают толщину), ветро- и гидроизоляция, внешняя обшивка.

Бани, использующиеся только в теплое время (лето-весна), строятся из деревянного блок-хауса крепящегося горизонтально к каркасу. Используют сплошные обрешетки набитые вертикально и горизонтально, каркас из деревянного бруса, фольгу в качестве гидроизоляции, направляющие из брусков и липовую вагонку в качестве отделки.