Польза банных процедур для тела и души

[Рассмотрим наиболее распространенные полезные особенности бани:]

Процедуры в бане приносят много удовольствия для души и тела. Посетив баню, человек чувствует себя свежим, отдохнувшим и даже сбросивший массу тела. Посредством бани происходит активное очищение всего организма человека.


Рассмотрим наиболее распространенные полезные особенности бани:

- пар в бане имеет высокую температуру, посредством которой происходит очищение отмерших клеток эпидермиса, стимулируется секреция сальных и потовых желез. В бане у человека выделяется пот, который содержит токсины и шлаки. В бане распаривается кожа, легко удаляются омертвевшие частички, она становится более чистой и молодой. При этом в коже улучшаются выделительные, дыхательные системы;

- дыхательная система улучшается. При поступлении в верхние дыхательные пути теплого воздуха, происходит интенсивное прогревание слизистых оболочек. В парной появляются особые фитонцидные вещества, которые очищают воздух, легкие, бронхи от микробов;

- нахождение в бане улучшают процессы сердечно-сосудистой системы. Кровь хорошо продвигается по артериям и венам, в клетках улучшаются обменные процессы;

- посредством бани уменьшается кислая среда желудка, при этом улучшается пищеварение;

Хорошо после бани окунуться в холодную воду. Это способствует сокращению спазма сосудов, восстановлению нормальной циркуляции крови, улучшают кровообращение в капиллярах. Посещение бани является и закаливанием всего организма, обеспечивает профилактику гриппа.

В бане расслабляются мышцы, снимается утомление.


Для того чтобы походы в баню приносили пользу, необходимо соблюдать определенные правила:

- перед походом в баню нужно обязательно покушать. Это могут быть легкие продукты, например, салат из овощей, йогурт или фрукты.

- процедуры в бане лучше начинать с обливанием холодной водой, при этом не мочить голову, которая в последующем может разболеться;

- перед каждым заходом в парную необходимо обязательно вытереть тело насухо;

- так как парилка оказывает немалую нагрузку на организм, не рекомендуют в первый раз взбираться на самую верхнюю полку. Нагрузка должна быть постепенной;

- если человек нечасто посещает баню, то его первоначальное время нахождения не должно превышать пяти минут. Если же человек посещает баню постоянно, то можно выдерживать время до 15 минут;

- после захода в парное помещение не нужно спешить обливаться холодной водой, или прыгать в бассейн. Для начала необходимо ополоснуться прохладной водой;

- заходя в парную второй раз для улучшения потоотделения можно нанести средство на основе меда смешанный с солью;

- для хорошего эффекта достаточное количество частоты заходов должно составлять от 3 до 5 раз;

- заканчивать нахождение в парилке необходимо прохладным душем.

После нахождения в бане рекомендуют пить травяные чаи или теплую воду, в которую добавлен лимонный сок.

Кто ныряет в снег между заходами в парную? Эффект, самочувствие, последствия ?)) У нас стаж 2 года, как запустили баню. Есть единомышленники? Давайте делиться опытом, зима нынче снежная.

Кто ныряет в снег между заходами в парную? Эффект, самочувствие, последствия ?)) У нас стаж 2 года, как запустили баню. Есть единомышленники? Давайте делиться опытом, зима нынче снежная.

Я ныряю, но редко, после снега как то не по себе, подташнивать начинает. Обтираюсь в основном

Надо, прежде всего, быть готовым психологически. А лежа в снегу, получать удовольствие не только от красоты звезд над головой.

Я ныряю, но редко, после снега как то не по себе, подташнивать начинает. Обтираюсь в основном

Это сосудистое явление. Нужно шапку вязанную или из войлока одевать, когда выходите наружу. Иначе большой перепад температур получается и сосуды реагируют. А в шапочке - и на минус 30 не страшно. И не по разу.

Это сосудистое явление. Нужно шапку вязанную или из войлока одевать, когда выходите наружу. Иначе большой перепад температур получается и сосуды реагируют. А в шапочке - и на минус 30 не страшно. И не по разу.

Попробую, спасибо

Тут дело тонкое, день на день не приходится, иногда баня "не идет" даже опытным парильщикам. Главное это не усердствовать...
А то к примеру парился ты 5-6 раз в прошлый раз, не факт что сегодня надо столько же или больше...
Между парными надо обязательно охладиться снегом или холодной водой, не охлаждаются только последний раз...

Паха прав... Кроме того, что усердие тут не самый главный принцип, но еще и должно быть наитие в душе, к примеру, сегодня. Но, если душе не очень хочется, а сегодня пятница и парной день, то лучше душу послушать. Парное еще и искусство великое. Мой крестный всегда делает три захода в парилку. После второго тщательно обмывается, натирает все тело медом и заходит в парилку. Мед весь впитывается в поры. Но, это не для всех хорошо.. Главное в бане не бухать...)))

Мой крестный всегда делает три захода в парилку. После второго тщательно обмывается, натирает все тело медом и заходит в парилку. Мед весь впитывается в поры. Но, это не для всех хорошо.. Главное в бане не бухать...)))

Про три захода - все верно, как-то интуитивно поняли уже.
Мёд - дело спорное, по мне, так только грязь разводить в парной.
А пить вообще вредно.

Между парными надо обязательно охладиться снегом или холодной водой, не охлаждаются только последний раз...

Все верно, в последний заход, конечно, нужно согреться.

А насчёт, к себе прислушиваться, оно верно лишь частично. Может и правда самочувствие не очень, а может и лень просто. Это как с утренней гимнастикой - можно настраиваться бесконечно, а все гораздо проще - проснулся и сделал.

Про три захода - все верно, как-то интуитивно поняли уже.
Мёд - дело спорное, по мне, так только грязь разводить в парной.
А пить вообще вредно.Все верно, в последний заход, конечно, нужно согреться.

Ещё наш легендарный генелалиссимус А.В. Суворов говорил : " После бани портки последние продай, а чарку выпей!". Но это конечно кому как. И это все же после бани. А в бане пить можно и даже нужно. Но не спиртные напитки, а воду простую или квас лучше если он будет своего приготовления и хлебный. Потому как в парной человек теряет много жидкости и её нужно восстанавливать.